Ishranom do zdravlja 2
   

Ishranom do zdravlja 2

Dobrodosli na blog koji vas podsjeca da ishranom mozete utjecati na vase zdravlje. Slijedite narodnu mudrost "Bolje sprijeciti nego lijeciti". Primjenjujte pravilo u ishrani 3+3+3 = 1/3 zraka, 1/3 hrane; 1/3 vode u želucu. I posebo bitno: postite

31.03.2010.

Otkrila sam

- da zalfija/kadulja sprjecava infekciju oka  (konjuktivitis).

- da nevenove latice u supljem zubu umiruju bol zuba

- da crveni luk  - kao cepic u uhu drzati najmanje pola sata, najbolje par sati uz mijenjanje izrezanog luka- lijeci bolno uho.

-da  sok od luka umasiran u kosu  5-10 minuta prije pranja djeluje kao najmeksi regenerator,  i najbitnije sprjecava opadanje kose

27.03.2010.

kopriva

Rano je proljece,  prohladno je. Ipak, mlada kopriva vec se primjecuje. Nakon duge zime, caj od koprive oporavlja organizam. Ubrati nekoliko vrsaka koprive i preliti kljucalom vodom. Nakon kratkog stajanja, procijediti i popiti.

Jos korisnije je napraviti salatu od mladih kopriva. Otkinuti vrsike, preliti limunom, ostaviti malo da odstoji- 15 min; preliti maslinovim uljem, malo posoliti, promijesati i salata je gotova.

Pita zeljanica je, takodjer, nezaobilazna.

O koprivi mozete procitati i u postu:

http://djuliman.blogger.ba/arhiva/2008/02/23#1397224

kao i na blogu:

http://aloavera.blogger.ba/arhiva/2010/03/07/2449392

 

 

17.03.2010.

Caj u mlijeku

Kadulja skuhana u mlijeku - ciscenje pluca.

Neven skuhan u mlijeku - ciscenje maternice.

10.03.2010.

O dijeti

sarajevo - x, istrazivanje o neefikasnosti dijete.

http://www.sarajevo-x.com/lifestyle/modailjepota/clanak/100130042

 

01.03.2010.

zdravlje nase dragocjeno

Uvijek me u razgovoru o zdravlju iznenadi skepticizam povezan s ishranom po krvnim grupama. Zasto se ta mogucnost prehrane odbacuje nije mi jasno. Lijecnici definitivno (cast izuzecima) negiraju ucinke ove prehrane. Nutricionisti i slicni odbacuju uz komentar kako nije naucno dokazano.

Moje razmisljanje je da ova ishrana ne ostavlja mogucnost zarade na zdravlju i da se iz tog razloga ne prihvata.

Doktor, ciju knjigu sam ja citala, je napisao knjigu kao odbranu doktorske disertacije, dugogodisnjih pracenja pacijenata, ucinka na zdravlje propisane ishrane. Pisala sam na prethodnom blogu u kratkim crtama o sadrzaju knjige. Nastala je kao zelja sina da dokaze da li je decenijski rad njegovog oca, lijecnika, bio ispravan. Naime, njegov otac je radeci u jednom sanatorijumu, razmisljao zasto se neki pacijenti brze oporave a neki sporije uz istu dijetu koju im propisuje. Tako je povezao ishranu sa krvnom grupom.

Primijenila sam ishranu prema preporuci koju sam nasla u toj knjizi za svoju krvnu grupu i moram priznati da se osjecam dobro. Nisam nikad vise imala onu odvratnu potrebu da spavam nakon jela sto je povezano sa pogresnom ishranom. svi mi imamo u sebi kodni zapis hrane koja nam godi. hranu koja nam ne odgovara jedemo pod utjecajem sredine, reklame, dostupnosti...

Moja se ishrana prije ove ishrane bazirala na "zdravim namirnicama": piletini, paradajzu, heljdi, kukuruzu, susamu...

Navedoh dio namirnica koje sam morala izbaciti iz ishrane jer nisu dobre za moju krvnu grupu. One jesu zdrave, ali za moju krvnu grupu su otrov. Hraneci se"zdravo" ovim namirnicama, mogla sam se dovesti do mozdanog udara, problema sa srcem, crijevima...da ne nabrajam dalje. Sreca da na vrijeme dobih ovu knjigu. Trebala sam poceti primati dozivotnu terapiju za visok pritisak (prije 3 godine). Do dan danas nisam uzela ni jednu tabletu i nemam problema s pritiskom.

Moja rahmetli majka vodila je racuna o zdravlju, isla redovno lijecniku. Nikad nije zaboravila popiti terapiju, a bolesti su se nizale jedna za drugom. Zaledila sam se kad sam u toj knjizi procitala da je nasoj krvnoj grupi strogo zabranjeno razano brasno jer moze dovesti do mozdanog udara (bolesti od koje je umrla). Taj podatak me natjerao da ozbiljnije pocnem citati knjigu jer... moja neprezaljena majka je redovno uzimala sebi upravo mali okrugli razani hljeb jer se za njeg pricalo da je zdrav.

Ne kazem da je taj hljeb bio jedini uzrok njene bolesti, ali je sigurno neznanje o stetnosti odredjenih namirnica za njenu krvnu grupu doprinijelo tome.

Vegetarijanska ishrana je odlicna, svidja mi se. ali, ovu ishranu mogu koristiti samo ljudi krvne grupe "A" i donekle "AB" , jer "O" i "B" krvna grupa jednostavno ne mogu funkcionirati zdravo bez mesa.

Osjetila sam potrebu iznijeti ovo misljenje o ishrani jer me jako ljute ljudi koji negiraju automatski mogucnost da je ovo ispravan nacin ishrane.

Kako doktor ili nutricionist moze znati bolje od mene kako se ja osjecam. Moze  samo po simptomu pretpostaviti da je u pitanju njedna od bolesti, a dok se dokaze istinitost i potvrdi dijagnoza, ljudi se napate i namuce.

Drugo, kako farmaceuti mogu znati kako djeluje lijek kad im je zabranjeno vec godinama ispitivati ucinak lijeka na zivotinjama. Sad puste u prodaju i prate simptome na zamorcima - ljudima.

Casu smrti niko pobjeci ne moze, ali se covjek moze potruditi da bude sto zdraviji. Ishrana, cajevi pomazu u tome.

27.02.2010.

Zeleno zlato Bosne i Hercegovine

BiH je veoma bogata ljekovitim i aromatičnim biljem koje, u saradnji s proizvodnim firmama, vladinim i nevladinim organizacijama za podršku izvoza, prikuplja više od 100.000 porodica.
U Bosni i Hercegovini postoji više od 4.000 poznatih vrsta bilja, od čega je najmanje 400 ljekovitih. Od ovog broja oko 76 vrsta su interesantne za inostrano tržište.
Skupljanje ljekovitog i aromatičnog bilja kao i njegova upotreba vijekovima u Bosni i Hercegovini predstavlja porodičnu tradiciju prevencije i, uz savremenu medicinu, liječenja najrazličitijih bolesti.

(Slike skeniranjem prenesene s ovogodisnjeg kalendara, tekst preuzet s istog u malo izmijenjenom obliku) 

19.02.2010.

Hunjavica

Za ovaj zimsko - proljetni prijelaz preporucujem caj od djumbira. Korijen (dio sirine prsta) sitno izrendati, kuhati do 10 minuta. Dobar je za cirkulaciju, jacanje organizma, ublazava tegobe prehlade.

Ako curi nos, isperite sa blagim cajem kadulje/zalfije (ne kuhati, samo preliti vrelom vodom. Ako zelite popiti ovaj caj, morate ga prokuhati 10-tak minuta)

12.02.2010.

Zimske tegobe

Pred kraj zime obicno se hladnoca uvlaci u sve pore organizma. Osjecate bolove a niste bolesni. Posebno vas nervira bol desni, zuba. Osjetite svaki popravljeni zub, svaki zub koji se pocinje kvariti. Ojacajte vase desni jednostavno:

Prije spavanja sazvacite koliko mozete podnijeti, bar cetvrt glavice crvenog luka. Trebalo bi pomoci.

Opada vam kosa od stresa, gubi jacinu. Izrendajte sitno vecu glavicu luka (Moze i u blenderu za sretnike koji imaju), iscijedite sok i razmazite po kosi utrljavajuci po tjemenu. Osusite i prespavajte tako. Ako je jace opadanje kose, prvo pranje obavezno neka bude "carobnim kabas"sapunom, a drugo vasim samponom. Rezultate mozete sami provjeriti.

Volim sto ova pharmaceutska tehnologija napreduje pa nudi rjesenje za sve.

07.02.2010.

***

Nesto razmisljam: ljudski organizam je kao i grad. Ako ne funkcionise dobro sluzba "vodovod i kanalizacija" sve se pocne raspadati, nastaje haos.

Prema tome, tu sluzbu treba zaista posebno odrzavati. Ne treba uvoditi dodatne poreze, pdv da bi funkcionirala. Mora se malo i zdravog kapitala uloziti.

Moje iskustvo pokazuje da hrana, pice i cajevi prema krvnoj grupi najbolje pomazu ovom servisu u ljudskom organizmu da funkcionise sa sto manje smetnji. Hrana koja je zabranjena krvnoj grupi identicna je dodatnim porezima i pdv-u.

 

05.02.2010.

Sadikovic: Njega djeteta

Da se otklone mnoge bolesti i da se djetetu i sebi pristede mnoge neprespavane noci, pune patnje i brige, treba dijete vec od prvih dana njegovog zivota privikavati na hladnu vodu. Isprva svaki drugi dan, a kasnije svaki dan. To ne znacida se dijete mora kupati u hladnoj, jer bi to, dakako, bilo ne samo stetno vec i pogibeljno. Dijete se uzme iz toplog krevetica, gdje mu je toplo i ugodno, a niposto kada se vidi da mu je hladno. Dijete treba da lezi na lijevoj ruci, desna mu se stavlja na prsa, i u ovakvom polozaju spusti se dijete polahko u hladnu vodu, ruke djeteta se odmaknu i broji 1, 2, 3, i kod rijeci tri izvadi se dijete iz vode i stavi u rutavu, ugrijanu i vec pripremljenu pelenu. Tako neosusenog brzo se umota i stavi u krevetic i ono ce uskoro zaspati sa vidljivim zadovoljstvom i probuditi se okrijepljeno zdravim snom. Dijete ce u pocetku plakati jedan-dva puta, ne dulje, a kasnije ce se smjeskati radujuci se svojoj hladnoj banjici.
Prostor  u kojem se cini oba banjica mora biti dobro ugrijan. Ovo umakanje djeteta u hladnu vodu od velike je vaznosti jer jaca cjelokupni djeciji slabi organizam, pospjesuje kolanje krvi i probavu, polucuje isparavanje kože, otklanja vjetrove, jaca zivce, prsa, kicmu i time doprinosi njegovom dobrom razvitku. Ovako odgajana djeca postedjena su mnogih bolesti, posto su jaka i otporna. A kada zubice dobijaju, onda dolazi blagodat hladne vode do izrazaja jet im zubici nicu bez ikakvih vecih bolova. Dijete koje se odvise raznjezi, podvrgnuto je svima, dapace i zivcanim bolestima.
Da se mlada majka svlada u svojoj bojazni da joj se dijete ne nahladi upotrebom hladne vode, neka na sebi isproba ovu blagodat, onda ce tek shvatiti svoju svetu duznost i znati kako ce od svog djeteta stvoriti jakog i otpornog covjeka.
Osim upottrebe hladne vode, postoji jos jedna vrlo vazna duznost, a ta je da se dijete u najranijoj mladosti nauci na disanje kroz nos. Disanjem kroz nos polucuje se vec ugrijan zrak, koji je kroz sluz filtriran, dolazi u pluca, usljed cega se opet otklanjaju mnoge bolesti. Croup, teski kasalj i difterija su bolesti koje su prostim nekulturnim narodima tako reci nepoznate. Kod Indijanaca se upotrebljava u tu svrhu drvena sprava u obliku cetvorokruga. Ovu spravu stave djetetu na vrat, cime je dijete primorano da bradicu sa zatvorenim ustima drzi na prsima tako dugo dok se ne nauci na disanje kroz nos. Kod iskopavanja u njemackoj prilikom regulisanja rijeka, nadjene su potpuno sitne sprave, cime je dokazano da su prasjedioci ovih zemalja, vec prije vise stoljeca , shvatali vaznost koristi disanja kroz nos, i da su se ovim sredstvima sluzili.
Hrana
Za svako dijete najbolja hrana svakako je majcino mlijeko, koje sadrzi sve hranjive sastojke potrebne za razvitak. Ali, ima majki koje ovu zadacu ne mogu da ispune, pa se djetetu mora uzeti dojilja ili ga umjetno hraniti. Ako se uzme dojilja, potrebno je da se ispita ne samo njezino zdravstveno vec i dusevno stanje, kao i njezine dobre i lose strane i sposobnosti, jer dijete sa hranom prima i njzinu krv i njezine osobine.
Ako se dijete mora umjetno hraniti, onda je najbolje davati mu razrijedjeno kozje mlijeko. Ono je mnogo bolje od kravljeg. Koza je poznata kao vrlo izbirljiva zivotinja u hrani, koja nece nista pojesti sto ne valja. Kod umjetnog hranjenja, treba djetetu od vremena do vremena dati po nekoliko kasicica sluzave corbe od jecma ili zobi za ciscenje utrobe.

02.02.2010.

Prirodni lijekovi

Strucnjaci smatraju da je nastanak oko 70 0dsto svih kancera povezano sa uvjetima zivota i nepravilnom ishranom. Samim tim, jelovnik baziran na ljekovitom bilju i zdravim namirnicama najbolja je preventiva protiv ove opake bolesti.

Razvoj karcinoma uglavnom je dugotrajan proces: od trenutka kada jedna celija dozivi genetske promjene, do pojave tumora najcesce prodje od vije do pet godina. Hrana koja se unosi u organizam moze da utjece na taj proces u bilo kojoj fazi. Pojedine ljekovite biljke podsticu detoksikaciju organizma i na taj nacin sprjecavaju genetsko ostecenje celije.

Npr., antioksidansi iz hrane imaju moc da uniste kancerogene (izazivace raka) , pa cak i da poprave neka vec nastala ostecenja celija. Ishrana ima najznacajniju ulogu u ranijim fazama ove bolesti, ali, pokazala se efikasnom i u poodmaklim slucajevima, kod pojave metastaza. Lutajuce maligne celije traze uvjete koji im pogoduju za ras i razvoj, a sastojci iz hrane mogu da stvore okruzenje koje ce im pogodovati, ali i sprijeciti njihovo sirenje.

Istrativanja su pokazala da redovnim unosom vlakana u organizam (30g dnevno), dovoljno je za prevenciju raka debelog crijeva i rektuma.

Bazne namirnice od velikog su znacaja u borbi protiv raka jer dovode u ravnotezu pH krvi, sto utjece na zaustavljanje i razmnozavanje celija raka. Idealno bi bilo da se svakodnevna ishrana sastoji od 80 % alkalnih (baznih) u 20% kiselih namirnica.

U preporuceno bazno voce spadaju jebuke, kajsije, avokado, banane, ribizle, hurme, smokve, grozdje, grejpfrut, kivi, limun, mango, papaja, nektarine, kruske, maline, jagode, suho grozdje, ananas.

Lumun, narandze i grejp mozemo nazvati kompletnim „antikancer paketom“ jer sadrze sve grupe prirodnih supstanci koje, svaka za sebe, imaju moc neutralizacije jakih hemijskih kancerogena.

U grupi alkalnog povrca su i articoke, spargla, repa, brokuli, kupus, mrkva, karfiol, celer, spinat, tikva, paradajz, bundeva, krompir, lubenica, dinja, kukuruz, kelj, krastavac, persun, luk, paprika...

Kupus, kelj, prokulice, karfiol, i brokuli sadrze sastojke indole koji djeluju kao protivotrov. Za njih se vjeruje da iz tijela uklanjaju supstance koje dovode do pojave raka.

Tu su jos i mahune ( soja, buranija, grasak) te ovas, riza, jecam, ljesnjak, badem, kokosov orah, lucerka, sjeme slacice, susam i razne klice. Mladi izdanci zitarica, mahunarki i sjemenja izuzetno su bogati hlorofilom koji prociscava krv i ima snazno antimutaciono djejstvo. Klice spadaju u najjace borce protiv skoro svih vrsta kancera.

Ljekovito bilje :

Aloja

Ehinacea

Neven

Zensen

Kunica

Rastavic

Kopriva

Bijeli i crveni luk

30.01.2010.

Meteopatske glavobolje i srcane aritmije

Podsjecam, dobro je svaki dan popiti nekoliko gutljaja u razmacima iscijedjenog limuna pomijesanog sa solju.

Iscijediti 3 limuna i izmutiti s 1 kašicicom soli.

Kod jacih tegoba sa srcem i glavoboljom uzrokovanom promjenom pritiska piti gutljaj svaka 2 sata.

Kod slabijih tegoba, dovoljno je i ujutro jedan gutljaj.

25.01.2010.

Arhiva: Bolesti i lijecenje

25.01.2010.

Arhiva: savjeti i saznanja

25.01.2010.

Arhiva: Zdravlje iz pojedinacnih namirnica

25.01.2010.

Arhiva: Ljekovito bilje

23.01.2010.

Multiple skleroza

Uvijek, kada naidjem na podatke uo ovoj bolesti (kojoj su inace podlozne osobe krvne grupe "B") ponadam se da ce podaci pomoci onima koje muci ova bolest. Posebno bih voljela da nasem "blogeru" koji ima ovu bolest ti natpisi budu put olaksanja.

U casopisu "Lekovito bilje" pronadjoh ispovijest citatelja, pa ce mozda njegovo iskustvo pomoci.
http://www.lekovitobilje.rs/category/ispovesti-citalaca/
Posto na svojoj stranici ne objavljuju nove naslove, kratko cu prepisati sadrzaj.
"Nakon uzaludnih pokusaja da medikamentima zvanicne medicine ublazi simptome ove bolesti 30-godisnjak se okrenuo fitoterapiji. redovnom upotrebom biljnog mehlema zaustavio je daljni razvoj ove bolesti, poboljsao pokretljivost tesko ostecenih udova i znatno ih ojacao. Zahvaljujuci cudotvornom preparatu od bokvice, ivanjskog cvijeca i vucijeg korijena, za samo tri mjeseca (po rijecima citaoca) otklonio je tegobe koje su ga godinama mucile. Uprkos tome sto se nakon dugotrajnih pretraga i napokon uspostavljene dijagnoze, pridrzavao lijecnickih uputa, redovno uzimao pivski kvasac i vitamine "B, C,E", pravilno se hranio i mirovao- njegova bolest brzo je napredovala. Vremenom mu se oduzela desna ruka i lijeva noga, atrofirala su mu stopala, oslabio vid i stalno je osjecao peckanje po stomaku sto ga je cinilo veoma nervoznim.
pored redovne polivitaminske terapije , tokom ljeta primjenjivao je i dopunsku pulsnu terapiju jer je tesko podnosio ljetne vreline. u slucaju napada, lezao je u bolnici gdje je primao kortikosteroide. Ta terapija povremeno mu je ublazavala simptome, ali je bila izuzetno naporna.
Njegov prijatelj cuo je za Lidiju Vuckovic koja pravi preparate za ovu bolest. Skepticnost ga je sprjecavala  da poslusa prijatelja. Ipak, nazvao je i po primitku od augusta do oktobra uzimao cetiri puta dnevno kasicisu Lidijinog preparata. za to vrijeme znatno je ublazio neprijatne simptome , a samim tim poboljsao kvalitet zivota. poceo je ici na fizikalnu terapiju jer mu je taj mehlem omogucio bolju pokretljivost udova."

PS: ako nekog interesuje adresa osobe navedene u ovoj prepricanoj  ispovijesti neka se obrati redakciji casopisa ciji sam link navela.

23.01.2010.

Podaci o krvnim grupama

Izuzetno su mi vazni podaci o krvnim grupama i zato ih kopiram s prethodnog bloga uz pokusaj teski izbacivanja afrikata. Internetsko pisanje je katastrofalno pogubno po bosanski jezik, posebno za sarajevski zargon. Poznato je da stanovnici pojedinih prostora BiH, ukljucujuci Sarajevski Kanton ne razlikuju afrikate (č/ć, dz/đđ) pa im internetski nacin pisanja fantasticno odgovara. Ali se u stvarnom zivotu nailazi na glavobolje, od pogresno nadjevenih imena djece, pa do nerazlikovanja znacenja rijeci ( kupaći / kupači= kostim / osobe koje plivaju). Tako nam je kako je, mi se inace uvijek prilagodjavamo, umjesto da stitimo svoje (ni izbor kvalitetnijih blog- templata ne podrzava pisanje nasim pismom).

Rekoh vazni su mi podaci o krvnim grupama. Vec 2 godine se pridrzavam pravila ishrane prema krvnim grupama i moram priznati da su rezultati vec vidljivi.

Zato me uvijek iznenadi automatsko odbijanje onih kojima preporucim, kao i potpuno negiranje doktora da ima ikakve istine u pogodnostima ishrane prema krvnim grupama. A  vjerovatno doktorima ne odgovara manjak bolesti posto primaju placu prema broju pacijenata.

23.01.2010.

AB krvna grupa

Za ovu krvnu grupu morat cu vise napisati jer je nephodno zbog njene posebnosti. Takodjer, ove podatke mogu procitati i krvne grupe A i B jer se pominju i njihove posebnosti. Svakako potrazite, ako ste zainteresirani za ishranu na ovaj nacin, neku literaturu. Blog ogranicava informacije. Ove podatke (minimalne)  prenosim iz  knjige:

Ova krvna grupa stara je manje od hiljadu godina, rijetka (2,5% stanovnistva) i bioloski vrlo slozena. Nije ju lahko uklopiti ni u jednu od ostalih kategorija. Zbog različitih antigena koje posjeduje ima neke osobine krvne grupe A, neke krvne grupe B, a neke su spoj obiju grupa.
To postojanje nekoliko osobina moze biti i pozitivno i negativno, ovisno o okolnostima, tako da prehrana za krvnu grupu  AB zahtijeva pazljivo pracenje popisa namirnica za tu krvnu grupu i trazi od vas da dobro upoznate i prehranu za krvnu grupu A i onu za krvnu grupu B, kako biste bolje razumjeli parametre vlastite prehrane.
U osnovi, veina namirnica koje su kontraundicirane bilo za krvnu grupu A ili B vjerovatno su lose i za AB, iako ima nekoliko izuzetaka. Cini se da krvna grupa AB bolje podnosi panhemaglutinine- lektine sposobne aglutinirati sve krvne grupe, vjerovatno zato sto dvostruki antigeni, A i B umanjuju djelovanje tih lektina. Izvrstan primjer za to su rajcice/paradajz. Ni krvna grupa A ni B ne podnose lektine paradajza, dok osoba krvne grupe AB jede paradajz bez ikakvih vidljivih posljedica.
Ljudi krvne grupe AB cesto su snazniji i aktivniji od staticnih ljudi krvne grupe A. Moguce da je razlog toj dodatnoj zivotnoj energiji u njihovom genetskom pamcenju, koje i danas nosi ne tako stare ostatke svojih predaka - stepskih stanovnika krvne grupe B.
Spoj naslijedja ponekad podrazumijeva posebne probleme. Npr. vi imate malu kolicinu zelucane kiseline krvne grupe A, ali i prilagodljivost mesu krvne grupe B. Dakle, iako ste geneticki programirani da mozete jesti meso, nemate dovoljno zelucane kiseline za njegovo pravilno metaboliziranje pa se ono talozi u obliku masnoce.
Da biste smrsali, morate ograniciti meso, tj. jesti male kolicine koje cete nadopuniti povrcem i tofuom. vasa svojstva, naslijedjena od krvne grupe B, izazivaju pri uzivanju bubrezastog graha i graha lima, kukuruza, heljde i sezamovih sjemenki jednu reakciju inzulina kao i u krvne grupe B  iako su vam, zbog vasega naslijedja krvne grupe A, dobri leca i kikiriki.)
Ljudi krvne grupe AB nemaju jaku reakciju na psenicni gluten, sto je osobina krvnih grupa 0 i B. Ipak, ako zelite smrsaviti trebate izbjegavati psenicu koja cini vase misicno tkivo kiselkastim. Ljudi krvne grupe AB bolje trose kalorije kad im je tkivo donekle luzinasto.
Kad se radi o mesu i peradi, ljudi krvne grupe AB naslijedili su osobine i krvne grupe A i krvne grupe B.  Zbog manjka kiseline preporucuje se ucestalost manjih obroka. Ni vama ne odgovara piletina.
Mlijecni proizvodi vam odgovaraju jer ste naslijedili osobine krvne grupe B.
Jaja, iako imaju puno holesterola, a ova krvna grupa je sklona bolestima srca, dobar su izvor bjelancevina za vas. Kad jedete jaja dobivate vise bjelancevina, a smanjujete holesterol ako uz svaki zumanjak pojedete dva bjelanka. (Vazno je napomenuti da u jajima nema stetnih lektina koji se nalaze u piletini).
Ljudi krvne grupe AB naginju i problemima zuci, sto znaci da je bolje uzimati maslac od kostunjavog voca nego samo voce.
Bolja vam je prehrana bogata rizom nego tjesteninom.
Trebate dan zapocinjati s prirodnom limunadom od pola svjezeg limuna u maloj casi tople vode, radi ciscenja organizma od sluzi koja se tokom noci nakupila u organizmu. Takva je limunada dobra i za urednu stolicu. Nakon limunade popijte razrijedjen sok od ananasa ili papaje.
Umjesto obicne soli trebate koristiti morsku sol i morske alge.. One sadrze nešto natrija koji je problematican za ovu krvnu grupu.
Imuni sistem ove krvne grupe  je "najbolji prijatelj" svakom virusu i bolesti na kugli zemaljskoj. Dok za krvnu grupu O možemo reći da na svom imunom sistemu ima sigurnosna vrata vrhunske tehnologije, za krvnu grupu AB moze se reci da na svojim vratima nema ni kljuca.
Karakteristike ljudi ove krvne grupe je da su vrlo privlacni i popularni. lahko je voljeti ljude koji vas docekaju rasirenih ruku, ne gundjaju kad ih razocarate i u svakoj situaciji znaju izgovoriti najtakticnije rijeci. 
AB znaci moderan
- nepoznanica
- kameleonska reakcija na promijenjene uvijete zivota
- moderan spoj A i B
- osjetljiv probavni trakt
- izrazito otporan imuni sistem
- najbolje reagira na stres duhovno, s fizickim poletom i kreativnom energijom
- tajna evolucije

Namirnice koje poticu debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. crveno meso; lose se probavlja, talozi se u obliku masnoce, truje probavni trakt
2. bubrezasti grah; narusava djelotvornost inzulina, izaziva hipoglikemiju, usporava metabolizam;
3. grah lima;  narusava djelotvornost inzulina, izaziva hipoglikemiju, usporava metabolizam;
4. sjemenje; izaziva hipoglikemiju
5. kukuruz, narusava djelotvornost inzulina
6. kupus; narusava hormone stitnjace
7. heljda, izaziva hipoglikemiju
8. psenica, usporava metabolizam, nedjelotvorno sagorijevanje kalorija, narusava djelotvornost inzulina

Namirnice koje poticu mrsavljenje( dobre  za ovu krvnu grupu):

1. morske alge; poboljsavaju izlucivanje inzulina
2. ribe i morski plodovi;  poticu djelotvornost metabolizma
3. mlijecni proizvodi; poboljsavaju izlucivanje inzulina,
4. tofu, potice djelotvornost metabolizma
5. ananas, poboljsava probavu, potice rad crijeva
6. zeleno povrce; poboljsava metabolizam.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO:  JANJETINA, KUNICIJE MESO, OVCETINA, PURICA
*NEUTRALNO:  fazan,  , jetra,
* IZBJEGAVAJTE : bizon, divljac, govedina, guska, jarebica, kokosije meso, patka, piletina, prepelica, srce, slanina, svinjetina, sunka, teletina
takodjer izbjegavajte dimljeno i preradjeno meso jer mogu izazvati rak zeluca zbog manjka zelucane kiseline.
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO:  bakalar,  cepa, grdbina, iglokljun, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kirnja,  kirnja zlatica i zubusa, kosiraca (tuna), lokarda, losos, lumbrak , ljuskavke, mandaljenjaca, oslic, pastrva morska i kalifornijska, puz, sklat, skusa,  srdela, snjur,  strljun, stuka
*NEUTRALNO : bjelica, dagnja, gavun, haringa svjeza,  ikra, jaglun, jakobska kapica, kirnja-americka,  lignja, list, morska macka,  morski pas, oliga,  petrovo uho skoljka, smudj, som, srebrenica, strijela, saran
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, dagnja, gof, haringa soljena marinirana, hlap rarog, hobotnica, incun, jastog, jegulja, kamenica, kozica, list, losos dimljeni, lubin, lumbrak veliki, pataraca,prnjavica skoljka, puz,  rak od koce, rak slatkovodni, rog skoljka, smudut, strljun, skamp, skaram, ugor, zaba, zelva
Ako u obitelji imate slucajeve raka dojke, ukljucite puzeve u svoju prehranu. Jestivi puz, Helix pomatia, sadrzi snazan lektin koji unistava bolesne stanice.
MLIJECNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO: jogurt,  kefir, mlijeko kozje, kiselo vrhnje, nemasno,  sirevi: cottage, farmer, feta, kozji, mozzarella, ricotta
*NEUTRALNO : mlijeko obrano ili s 2% masti, mlijeko sojino,sirevi: casein, cheddar, colby, edamer, emmenthaler, goude, gruyere, jalsberg, monterey jack, munster, neufchatel, sojin sir,  swis, vlaknasti, sirni namaz, surutka
* IZBJEGAVAJTE :  maslac, mlacenica, mlijeko punomasno, sirevi: americki, brie, camembert, permazan, provolone, sherbet, plavi, sladoled;
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO: maslinovo ulje
*NEUTRALNO :  kikirikijevo ulje, laneno ulje, riblje ulje, ulje uljane repice
* IZBJEGAVAJTE :  kukuruzno ulje, pamukovo ulje, sezamovo ulje, suncokretovo, safranikino ulje
KOSUNJAVO VOC I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:-kesten pitomi, kikiriki, kikirikijev maslac, orasi
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, brazilski orah, kazžuj-indijski orah,   orah hikori americki, australski orah makadamija, orah lici kineski, pinjoli, pistacije
* IZBJEGAVAJTE :bucne sjemenke,   ljesjake,mak sjemenke, tahini sezamov maslac, sezamove sjemenke, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : grah crveni, grah crveni sojin, , grah mornarici, grah pinto, leca oljustena zelenih supki
*NEUTRALNO : bob, grah bakreni, grah bijeli, grah canellini, grah crveni, grah mahune, grah sjeverni, grasak mahuna i zrno vrtni, hikama, leća neoljustena, leca oljustena  narandzastih  supki
* IZBJEGAVAJTE: bob sitnozrni kultivari, crnookica, grah aduke, grah adzuki, grah bubrezasti grah crni, grah lima,  slanutak
GOTOVA JELA OD ZITARICA
* JAKO DOBRO:  proso, pir (psenica spelta), rizine mekinje, rizine pahuljice, zobene mekinje, zobene pahuljice
*NEUTRALNO: glutenski proizvodi, granule, indijski scir, ječam, psenicni namaz, psenicne klice, psenicne mekinje, rizin namaz, mijesane zitarice, sojine granule, sojine pahuljice
* IZBJEGAVAJTE : heljda, heljdina kasa,  kamut, kukuruzne pahuljice,  zganci
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: finski krispiji, hljeb esenski od proklijale psenice; hljeb ezekiel od proklijale psenice, hljeb od sojina brasna, hljeb razeni Vita, hljeb wasa, 100% razeni, proseni hljeb, razeni krispiji, rizini kolaci
*NEUTRALNO:  hljeb bez glutena, hljeb od mijesanog brasna, psenicni durum, psenicni integralni, psenicni maces i obicni, hljeb od pira, visokoproteinski hljeb, pecivo od psenicnih mekinja , pecivo od zobenih mekinja,
* IZBJEGAVAJTE : kukuruzna peciva, kukuruzni hljeb
ZITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: brasno od proklijale psenice, razeno brasno, rizino brasno, zobeno brasno, riza bijela, riza divlja, riza indijska, riza smedja
*NEUTRALNO: brasno bijelo, kuskus brasno, brasno jecmeno,  brasno glutensko, brasno graham, brasno od pira (psenica spelta),  brasno psenicno bulgur, brasno psenicno durum, brasno psenicno integralno, kinoa brasno, tjestenina sa spinatom, tjestenina semolina
* IZBJEGAVAJTE :   heljdina kasa, tjestenina od heljde, tjestenina s articokama.
POVRCE
* JAKO DOBRO: brokula, celer,  cvjetaca/karfiol, bijeli luk,   gorusica zuta listovi,  jam sve vrste, kelj, kelj collard, krastavac, krompir slatki, lucerna klice, maslacak,  pastrnjak, patlidzan persin, repa i cvekla, repino lisce, tempeh proizvod od soje, tofu sir od soje
*NEUTRALNO : alge morske, bambusovi izdanci, bamija, blitva, bok choy, buca, celer, cikorija, daikon rotkvica, dragusac,djumbir, endevija sirokolisni kultivari escarole, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovaca, gljiva plemenita , gljiva plemenita Portabello, grasak secerac, hren, kelj pupcar, komorac,  koraba podzemna, korabica, korijander,  krasuljica, krompir bijeli, krompir crveni,kupus crveni, kupus kineski, kupus zeleni,  luk crveni, mladi luk, luk slatki, luk zuti, luk kozjak,  masline, mesclun, mrkva, orasac vodeni, paprat izdanci, poriluk, radic, rajčica/paradajz, bijela repa, bijela repa listovi, riga, slata bibb, salata Boston, salata kristalka, salata rimska, skalonja, sparga, spinat, tikva, tikvice
* IZBJEGAVAJTE : articoka, avokado, cicoka, gljiva bukovaca abalone, gljive sitake, grah mungo klice, grah lima,  kukuruz, masline crne, paprike crvene- halapenjo-zelene-zute;  rotkvica, rotkvica izdanci,
VOCE
* JAKO DOBRO : ananas, brusnica, grejp, grozdje bijelo, crno, crveno, stono grozdje, kivi, limun, loganove kupine, ogrozd, smokve suhe, smokve svjeze, sljive crvenoljubicaste-crnoplave-svijetlozelene; tresnje
*NEUTRALNO:  bazgine bobice, Boysove kupine, borovnice, breskve, datule, dinja, grozdjice,  jabuka, jagode, kruske, kumkvat, kupine, limeta, lubenica, maline, mandarine, marelice, nektarine, papaja, ribiz crni, ribiz crveni, suhe sljive
* IZBJEGAVAJTE:  banane, guava, kaki, kokosov orah, mango, narandza, rabarbara, smokva indijska, sipak (nar), karambola
VOCNI SOKOVI I TEKUCINE
* JAKO DOBRO :  brusnica, celer, grozdje , kupus,mrkva, papaja, sremza kasna, visnja
*NEUTRALNO:  ananas, grejp,   jabuka, jabukovaca, krastavac, marelica, sljiva, sokovi od dopustivog voca, voda s limunom
* IZBJEGAVAJTE:  narandza
ZACINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: bijeli luk,  hren,  kari, miso (zacin od soje)persin
*NEUTRALNO: agar, alge morske duls  i kelp,  bosiljak,  cimet, cokolada, estragon, feferoni mljeveni, gaulterija,  javorov sirup,  kadulja, kardamom, klincic, kopar, korijander, krasuljica, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mazuran, med, melasa, metvica- klasasta, paprena, , metvulja, miso začin od soje, muškatni orascic,    paprika mljevena slatka, rizin sirup , rogac, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol,safran, secer bijeli, secer smedji, tamari - sojin umak, tamarinda, tartar umak, timijan, tikor, vanilija, vrijesak primorski (cubar)
* IZBJEGAVAJTE : anis, bademov ekstrakt,  jecmeni slad, kapare, kukuruzni sirup, kukuruzni skrob,  biber- bijeli crni u zrnu,  crvena drobljena paprika, paprika kajanska mljevena, ocat-bijeli balzamski jabucni vinski; piment, tapioka, zelatina cista

ZACINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : ------------------------------------------
*NEUTRALNO:  dzem od prihvatljivog voca,, majoneza,  senf, preljev za salatu niskokaloricni od prihvatljivih sastojaka,  zele od prihvatljivog voca,
* IZBJEGAVAJTE : kecap, krastavci i ostalo povrće marinirano ukiseljeno zasladjeno, Worcestershire umak
BILJNI CAJEVI
* JAKO DOBRO :cicak veliki,djumbir, ginseng, glog, jagodin list, kamilica,lucerna, rudbekije, sladic korijen, sipak (plod pasje ruze), zeleni caj
*NEUTRALNO : andjelika kineska, bazga, breza obicna, brijest crveni,   gospina trava,  hidratitis, kora bijelog hrasta,kiselica kovrcava, malinov list,  marulja, maslacak, metvica klasasta, metvica mačja, misjakinja, murva, odoljen, paprika kajanska, persin,  sarsaparila,  sporis ljekoviti, kunica/ stolisnik, timijan
* IZBJEGAVAJTE: aloja, divizma, djetelina crvena, groznicica, hmelj,  kukuruzna svila, lipa, piskavica, podbjel,  rabarbara, rusomaca, sena, siristarka zuta
RAZNA PICA
* JAKO DOBRO: kafa s kofeinom, kafa bez kofeina,  zeleni caj
*NEUTRALNO:mineralna voda, pivo,  pivo, vino bijelo, vino crno
* IZBJEGAVAJTE: crni caj bez kofeina, crni caj s kofeinom, gazirana bezalkoholna pica, sva zestoka alkoholna pica

PREPORUKA ZA SVE KRVNE GRUPE: NEMOJTE JESTI SAMO JAKO DOBRE NAMIRNICE JER CE DOVESTI DO MRSANJA, KORISTITE BALANSIRANO ISHRANU TEMELJENU NA IZBORU: JAKO DOBRO I NEUTRALNO.

23.01.2010.

A krvna grupa

Osobenosti:
- uzgajivač- prvi vegetarijanac
- osjetljiv probavni trakt
- izdrzljiv imuni sistem
- dobro se prilagodjava ustaljenim uslovima prehrane i zivotne sredine
- najbolje reagira na stres umirujucim djelovanjem
- zahtijeva biljnu prehranu da bi ostao vitak i produktivan
Prvi su ljudi krvne grupe A morali biti pametni, osjecajni,  strastveni i vrlo mudri kako bi se mogli nositi sa izazovima jednog slozenijeg nacina zivota. Oni i danas skupljaju svoje napetosti jer sto drugo mogu uciniti kad nastoje biti u dobrim odnosima sa svima. Ali, kad eksplodiraju- cuvajte se.
Ljudi ove krvne grupe bioloski su predodredjeni za bolesti srca, rak i secernu bolest. Zato je jako vazno da vode racuna o svojoj ishrani. Ova je krvna grupa sasvim suprotna krvnoj grupi 0 u pogledu metabolizma. Ljudi krvne grupe A imaju malo zelucane kiseline i ne mogu lahko probavljati meso sto je povezano s njihovim precima koji su prezivljavali jeduci biljnu hranu. Takodjer, lose probavljaju i mlijecne proizvode, koji mogu prouzrociti poremecaj lucenja inzulina sto je jos jedan cinilac usporavanja metabolizma. Osim toga, mlijecni proizvodi imaju puno zasicenih masnoca, koje ugrozavaju srce i dovode do gojaznosti i dijabetesa ljudi ove krvne grupe.

Namirnice koje poticu debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. meso; lose probavljivo, talozi se u obliku masnoca, povecava toksine u probavi;
2. mlijecni proizvodi;  narusavaju metabolizam hrane;
3. bubrezasti grah;  usporava metabolizam; ometa rad probavnih enzima;
4. grah lima;            -   //    -                                           -     //    -
5. psenica (u vecim kolicinama); prijeci djelovanje inzulina; slabi sagorijevanje kalorija

Namirnice koje poticu mrsavljenje( dobre  za ovu krvnu grupu):
1. biljna ulja; poticu probavu, sprjecavaju zadrzavanje tekucine
2. sojini proizvodi; poticu probavu; brzo se metaboliziraju;
3. povrce;                  poticu metabolizam; pojacava rad crijeva
4. ananas; pojacava sagorijevanje kalorija; pojacava rad crijeva

Radi najbolje moguce prehrane, ljudi krvne grupe A trebaju potpuno eliminirati meso. Treba napomenuti da moze iziskivati vise vremena prelazak na vegetarijansku ishranu, ali upornoscu mogu se sprijeciti predispozicijske bolesti. Poceti nekoliko puta sedmicno umjesto mesa jesti ribu. A kad ipak jedete meso, izaberite najnemasnije moguce dijelove; perad je prihvatljivija od crvenog mesa. Meso pripremajte na zaru ili peceno. Potpuno se klonite preradjenog mesa poput sunke, hrenovki i hladnih narezaka. Oni sadrze nitrate koji poticu stvaranje raka zeluca u ljudi s malo zelucane kiseline, sto je osobina krvne grupe A.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov

MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: --------------------------------------------------
*NEUTRALNO:  kokosije meso,  piletina, puretina
* IZBJEGAVAJTE : bizon, divljac, fazan, govedina, guska, janjetina, jarebica, jetra, kunicije meso, ovcetina, patka, prepelica, slanina, srce, svinjetina, sunka, teletina
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO:  bakalar, bjelica, grdobina, kirnja, lokarda, losos, lumbrak, mandaljenaca, pastrva, kalifornijska pastrva, morska pastrva, puz, sklat, skusa, smudj, srdela, saran, snjur
*NEUTRALNO : gof, igljokljun, jaglan, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kosiraca
tuna, lubin, ljuskavke, morski pas, skoljka Petrovo uho, srebrenica, strljun, stuka
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, buturac, cepa, dagnja, haringa,haringa soljena imarinirana; hlap,  hobotnica, incun, iverak, jakobska kapica, jastog, jegulja, kamenica, kozica, lignja, list, losos dimljeni, lumbrak veliki, morska macka, oslic, pataraca, prnjavica skoljka, rak od koce, rak slatkovodni, riblja ikra, rog skoljka, smudut, som, strijela, strljun, skamp, skaram, ugor, zaba, zelva
MLIJECNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO : sojino mlijeko, sojin sir (dobra zamjena za mlijecne proizvode)
*NEUTRALNO : jogurt, jogurt vocni, jogurt smrznuti; kefir, kozje mlijeko; sirevi: farmer, feta, kozji, mozzarela- nemasna; ricotta nemasna, vlaknasti;
* IZBJEGAVAJTE : maslac; mlacenica, mlijeko obrano i s 2%masnoce, mlijeko punomasno, sirevi: americki, brie, camembert, cheddar, colby, cottage, edamer, emmenthaler, gouda, gruyere, jarlsburg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, plavi, provolone, sherbet, sirutka, sladoled
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO laneno ulje, maslinovo ulje
*NEUTRALNO : riblje ulje, ulje od uljane repice
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, safranikino ulje, sezamovo ulje
KOSTUNJAVO VOCE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:bucine sjemenke; kikiriki; maslac od kikirikija
*NEUTRALNO: bademi, kesteni, ljesnjaci, makove sjemenke,  maslac od badema, maslac od sezama, maslac od suncokreta,  orasi, orah hikori, indijski orah, orah australijski, pinjoli, sezamove sjemenke,  suncokretove sjemenke
* IZBJEGAVAJTE : brazilski orah, indijski juznoamericki orah kazuj, pistacije.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : crnookica, grah aduke, grah adzuli, grah pinto, grah crni, grah crveni sojin, grah mahune, leca
*NEUTRALNO : bob, grah bijeli, grah canellini,  grah mahune, grasak mahuna i zrno, hikama,
* IZBJEGAVAJTE: grah bakreni, grah bubrezasti, grah mornarički, grah lima, grah crveni,  slanutak, tamarinda
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO: heljda, indijski scir
*NEUTRALNO: jecam, kamut, pir, kukuruzne pahuljice, prosene pahuljice, rizin namaz, rizine pahuljice, rižine mekinje, zobene pahuljice, zobena kasa, zganci
* IZBJEGAVAJTE : glutenski proizvodi, psenicne klice, psenicne mekinje, psenicne krupice, pšenični namaz
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: hljeb esenski od proklijale psenice; hljeb ezekiel od proklijale psenice; rizina peciva kolacici
*NEUTRALNO finski krispiji, hljeb bez glutena, hljeb od crnog rizinog brasna, od sojina brasna, razeni Vita, 100% razeni, Wasa hljeb, proseni hljeb, razeni krispiji, rizini kolacici
* IZBJEGAVAJTE : hljeb od psenicnog brasna durum, od brasna psenicnog maces, integralni psenicni, psenicni obicni, od mijesanog brasna, visoko proteinski, kukuruzna peciva, peciva od zobenih pahuljica.
ZITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: heljda, razeno brasno, rizino brasno, tjestenina od heljde, tjestenina s articokama, zobeno brasno
*NEUTRALNO: glutensko brasno, kinoa brasno, kuskus, psenicno brasno pir, jecmeno brasno, graham, durum psenicno brasno, riza bijela, riza divlja, riza indijska, riza smedja neoljustena,  tjestenina od pira
* IZBJEGAVAJTE : bijelo brasno, brasno integralno psenicno, tjestenina sa spinatom, tjestenina semolina.
POVRCE
* JAKO DOBRO: articoke, bamija, blitva, brokula, buca, cikorija, bijeli luk, cicoke, endivija širokolisni kultivari, hren, kelj, kelj kollard, korabica, slatki krompir, listje repe, lucerna klice, crveni luk, slatki luk, zuti luk, maslacak, mrkva,  pastrnjak, persin, poriluk, bijela repa, rimska salata, spinat, tempeh- proizvod od soje, tofu-sir od soje
*NEUTRALNO : alge morske, avokado, bambusovi izdanci, celer, karfiol/cvjetaca,daikon rotkvica, dragusac,  endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovaca, gljiva plemenita pečurka, gorusica zuta listovi,  grah mungo klice, kelj pupcar, kim, komorac,  koraba, korijander, krastavac, , krasuljica, kukuruz, listovi bijele repe, mladi luk, luk kozjak,  zelene masline, mesclun, orasac vodeni, paprat izdanci,  radic,  repa i cikla, riga, rotkvica, salata bibb, salata boston, salata kristalka, skalonja, sparge, tikva sve vrste, tikvice
* IZBJEGAVAJTE :   gljiva sampinjoni, gljiva sitake, grah lima,  krompir bijeli, krompir crveni, krompir slatki, kupus crveni, zeleni, kupus kineski, masline, paprike crvene halapenjo zelene zute, patlidzan, paradajz, jam
VOCE
* JAKO DOBRO: ananas, Boysove kupine, borovnice, brusnice, grejp, grozđjice, kupine, limun, marelice, smokve suhe i svjeze, sljive crvenoljubicaste, suhe sljive, sljive crnoplave, sljive svijetlozelene, tresnje, visnje
*NEUTRALNO :  bazgine bobice,  breskve,   datule, dinja,  grozdje,  guava, jabuke, jagode,kaki, karambola, kivi, kruske, kumkvat, limeta,  Loganove kupine, lubenica, maline, nektarine, ogrozd, ribizle crne i crvene, smokva indijska, nar
* IZBJEGAVAJTE: banane, dinja kantalup, dinja medna rosa, kokosov orah, mandarine, mango, narandze, papaja,  rabarbara
VOCNI SOKOVI I TEKUCINE
* JAKO DOBRO : ananas, sremza, kasna; sljiva, celer, grejp, marelica, mrkva, voda s limunom
*NEUTRALNO: grozdje, jabuka, jabukovaca, krastavac, kupus, sokovi od povrca  koje je za vas dobro,
* IZBJEGAVAJTE:  narandza, papaja, paradajz
ZACINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: bijeli luk, djumbir, jecmeni slad, melasa, miso zacin od soje, sojin umak, tamari sojin umak
*NEUTRALNO: agar, alga morska duls i kelp, anis, bademov ekstrakt, metvulja, bosiljak, cimet, cokolada, cokolada, estragon, feferoni mljeveni,  hren, javorov sirup,  kadulja, kardamom, kari, klincic, kopar, korijander, krasuljica, kukuruzni sirup, kukuruzni skrob, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mazuran, med, metvica, mravinac, orascic muskatni, biber u zrnu,   paprika mljevena slatka, persin,  piment, rizin sirup, rogac, ruzmarin, senf suhi,  safran, secer bijeli, secer smedji, tamari, tamarinda, tapioka, tikor, tartar, timijan, vrijesak primorski cubar, vanilija
* IZBJEGAVAJTE gaulterija, kapare, ocat, balzamski, ocat bijeli, ocat jabucni, ocat vinski, biber bijeli, biber crni mljeveni, vanilija
ZACINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : senf
*NEUTRALNO:  dzem od prihvatljivog voca, povrce marinirano, povrce ukiseleno, umak relish, zacin za salatu nemasni od prihvatljivih sastojaka,  zele od prihvatljivog voca,
* IZBJEGAVAJTE : kecap, majoneza, umak Worcestershire
BILJNI CAJEVI
* JAKO DOBRO : aloja, badelj, brijest crveni, cicak veliki, djumbir, ginseng, glog, gospina trava, kamilica, lucerna, odoljen, piskavica, rudbekije, sipurak (plod ruze) zeleni caj
*NEUTRALNO : andjelika kineska, bazga, breza obicna, divizma, , hidrastis, hmelj, hrast bijeli kora, jagodin list,  kadulja,  malina list, marulja, maslacak, metvica klasasta, metvica paprena, misjakinja, murva, persin, podbjel, rusomaca, sena, siristarka zuta, sladic korijen, sporis ljekoviti, kunica, timijan
* IZBJEGAVAJTE:  djetelina crvena,  kiselica kovrcava, kukuruzna svila, metvica macja, paprika kajenska, rabarbara
RAZNA PICA
* JAKO DOBRO: kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, vino crno, zeleni caj
*NEUTRALNO:  vino bijelo
* IZBJEGAVAJTE: crni caj bez kofeina, crni caj s kofeinom, gazirana bezalkoholna pica, zestoka pica, pivo, mineralna voda, voda soda

23.01.2010.

B krvna grupa

B znaci balansiran
-nomad
- uravnotezen
- jak imuni sistem
- izdrzljiv probavni sistem
- najfleksibilniji izvor prehrane
- mljekozder
- najbolja reakcija na stres: kreativnost
- zahtijeva ravnotezu između fizicke  i mentalne aktivnosti da bi ostao vitak i bridak
Prvi ljudi krvne grupe B, suoceni s novim podrucjima, nepoznatim klimatskim uvjetima i mjesanjem rasa, morali su biti prilagodljivi i kreativni da bi prezivjeli. Zahtijevali su manje uredjen i skladan nacin zivota nego ljudi krvne grupe A, koji su se rijetko selili, i manje lovacke svrsishodnosti koja je bila znacajka ljudi krvne grupe O.
Te iste osobine postoje i u samim stanicama ljudi krvne grupe B. Oni su bioloski prilagodljiviji od ljudi krvne grupe O, A i AB, manje su podlozni velikom broju bolesti koje su uobicajene za druge krvne grupe. Osoba ove krvne grupe koja zivi skladno, radi, vjezba i hrani se na uravnotezen nacin, olicenje je izdrzljiva covjeka. Oni su u mnogo vidova, ono najbolje od svih krvnih grupa. Mozžda osobe krvne grupe B lakse uspostavljaju dobre odnose s razlicitim tipovima ljudi, upravo zato sto su po svojoj genetskoj prirodi skladnije i stoga manje sklone izazivanju i suprotstavljanju. One mogu vidjeti sto drugi misle, one su nedvosmislene. Ravnoteza i sklad- to je pravi lijek za krvnu grupu B.
U cjelini, ljudi krvne grupe B, krepki i okretni, obicno su sposobni oduprijeti se mnogim najopasnijim bolestima uobicajenim u modernom svijetu, poput bolesti srca i raka.  Cak i kad obole od tih bolesti, imaju najvise izgleda za prezivljavanje. Ipak, kako imaju donekle neuobicajene osobine, izgleda da su vise podlozni egzoticnim poremecajima imunog sistema, poput multiple sleroze, lupusa i sindroma hronicnog umora.
Osobe krvne grupe B koje se pridrzavaju preporucene prehrane, moze cesto izbjeci teske bolesti i imati dug i zdrav zivot. Prehrana za ovu krvnu grupu ukljucuje velik izbor namirnica i ona predstavlja ono najbolje iz zivotinjskog i biljnog svijeta.
Ako se izbjegavaju preporucene namirnice zbog lektina koji steti ovoj krvnoj grupi, osobe krvne grupe B uspjesno odrzavaju zeljenu tezinu.

Namirnice koje poticu debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. kukuruz; narusava djelotvornost inzulina; usporava metabolizam, izaziva hipoglikemiju;
2. leca; narusava pravilno iskoristavanje hranjivih sastojaka; otezava djelotvornost metabolizma; izaziva hipoglikemiju;
3. kikiriki; ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju, narusava rad jetre
4. sezamove sjemenke; ometaju djelotvornost metabolizma, izazivaju hipoglikemiju
5. heljda; narusava probavu, ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju
6. psenica; usporava proces probave i metabolizma, dovodi do talozenja hrane u salo umjesto sagorijevanja u energiju; narusava djelotvornost inzulina

Namirnice koje poticu mrsavljenje( dobre  za ovu krvnu grupu):
1. zeleno povrce; poboljsava djelotvornost metabolizma
2.meso; poboljsava djelotvornost metabolizma,
3. jaja / niskokaloricni mlijecni proizvodi; pobolsavaju djelotvornost metabolizma
4. jetra;  izvor vitamina B, poboljsava metabolizam;
5. caj od sladica*; sprjecava hipoglikemiju
* nikad ne uzimajte sladic u obliku dodatka prehrani bez lijecnickog nadzora. Caj od sladica je dopusten.

Ako patite od loseg imuniteta i osjecate umor, trebate jesti crveno meso i to janjetinu, ovcetinu ili kunicije meso nekoliko puta sedmicno, umjesto govedine ili pureceg mesa. Jedna od najvecih prilagodbi koju ljudi ove krvne grupe trebaju uciniti je - odreci se piletine. Misicno tkivo piletine sadrzi lektin(stetno ljepilo) koji aglutinira krvnu grupu B. Ovaj zgrusavajuci lektin napada krvotok i potencijalno dovodi do mozdanog udara i imunosnih poremecaja.
Krvna grupa B jedina je grupa koja moze u potpunosti uzivati u mlijecnim proizvodima zato sto je primarni secer antigena  krvne grupe B D-galaktozomin, onaj isti secer koji je prisutan u mlijeku. Mlijecni su proizvodi prvi put  uvedeni u ljudsku prehranu na vrhuncu razvoja krvne grupe B, uporedo s pripitomljavanjem zivotinja. Takodjer mogu koristiti jaja jer ne sadrze stetan lektin koji se nalazi u misicnom tkivu piletine
PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO:  DIVLJAC, JANJETINA, KUNICIJE MESO, OVCETINA
*NEUTRALNO: BIZON, fazan,  govedina, jetra, purica, teletina
* IZBJEGAVAJTE : guska, jarebicu, kokošije meso, patka, piletina, prepelica, srce, slanina, svinjetina, sunka
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO:  bakalar,  cepa, grdbina, ikra, iverak, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kirnja,  kirnja zlatica i zubusa, list, lokarda, losos, lumbrak veliki, ljuskavke, mandaljenjaca, oslic, pastrva morska, pataraca, sklat, skusa,  srdela, snjur,  strljun, stuka
*NEUTRALNO : bjelica, gavun, haringa svjeza i soljena marinirana,  iglokljun, jaglun, jakobska kapica, kosiraca -tuna,  lignja, lumbrak, morska macka,  morski pas, oliga, pastrva kalifornijska,  petrovo uho skoljka, smudj, som, srebrenica, strijela, saran
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, dagnja, gof, hlap rarog, hobotnica, incun, jastog, jegulja, kamenica, kozica, losos dimljeni, lubin, prnjavica skoljka, puz,  rak od koce, rak slatkovodni, rog skoljka, smudut, strljun, skamp, skaram, ugor, zaba, zelva
MLIJECNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO: jogurt :obicni, smrznuti, vocni; kefir, mlijeko obrano ili s 2% masti, mlijeko kozje, sirevi: cottage, farmer, feta, kozji, mozzarella, ricotta
*NEUTRALNO : maslac, mlaćenica, mlijeko punomasno,sirevi: brie, camembert, casein, cheddar, colby, edamer, emmenthaler, goude, gruyere, jalsberg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, provolone, sherbet, sojin sir, swis, sirni namaz, surutka
* IZBJEGAVAJTE :  sirevi: americki,koncasti, plavi, sladoled;
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO: maslinovo ulje
*NEUTRALNO : laneno ulj, riblje ulje
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, sezamovo ulje, suncokretovo safranikino ulje, ulje uljane repice
KOSTUNJAVO VOCE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:---------------------------------------------
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, brazilski orah, kesteni, orah obicni,  orah hikori americki, australski orah makadamija, orah lici kineski, orah peca
* IZBJEGAVAJTE :bucine sjemenke,   kikiriki, kikirikijev maslac, ljesnjake,mak sjemenke, orah kazuj indijski,pinjoli, pistacije, sezamov maslac, sezamove sjemenke, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : grah bubrezasti, grah crveni sojin, grah lima, grah mornaricki
*NEUTRALNO : bob, grah bakreni, grah bijeli, grah canellini, grah crveni, grah mahune, grah sjeverni, grasak mahuna i zrno vrtni, hikama, tamarinda
* IZBJEGAVAJTE: crnookica, grah aduke, grah adzuki, grah crni, grah pinto, leca neoljustena i oljustena, slanutak
GOTOVA JELA OD ZITARICA
* JAKO DOBRO:  proso, pir (psenica spelta), rizine mekinje, rizine pahuljice, zobene mekinje, zobene pahuljice
*NEUTRALNO: glutenski proizvodi, rizin namaz, granula
* IZBJEGAVAJTE : heljda, indijski scir, jecam, kamut, kukuruzne pahuljice, mijesane zitarice, psenicna krupica, psenicne klice, psenicne mekinje, psenicni namaz, raz, zganci
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: finski krispiji, hljeb esenski od proklijale psenice; hljeb ezekiel od proklijale psenice, hljeb od tamnog rizinog brasna, hljeb wasa, proseni hljeb, rizina peciva
*NEUTRALNO jecmeni hljeb, hljeb bez glutena, hljeb od od pira (psenicna spelta), od sojina brasna, pecivo od zobenih mekinja, visokoproteinski hljeb bez psenicnog brasna
* IZBJEGAVAJTE : hljeb i peciva od mijesanog brasna,hljeb od psenicnog brasna durum, , integralni psenicni, hljeb Vita razeni, hljeb 100% razeni, kukuruzna peciva, peciva od psenicnih mekinja, razene krispije
ZITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: rizino brasno, zobeno brasno
*NEUTRALNO: brasno bijelo, brasno graham, brasno od pira (psenica spelta),  kinoa brasno, riza bijela,  riza indijska, riza smedja , tjestenina sa spinatom, tjestenina semolina
* IZBJEGAVAJTE : brasno glutensko, brasno jesmeno,  brasno psenicno durum,  brasno integralno psenicno, kuskus brasno od proklijale psenice, razeno,raz divlja,  heljdina kasa, tjestenina od heljde, tjestenina s articokama.
POVRCE
* JAKO DOBRO: brokula, cvjetaca/karfiol,  gljive sitake, gorusica zuta listovi, grah lima, jam sve vrste, kelj, kelj collard, kelj pupcar, krompir slatki, crveni, kineski; kupus zeleni, lisce repe, mrkva, paprika crvena, halapenjo, zelena i zuta; pastrnjak, patlidzan persin, repa i cvekla
*NEUTRALNO : alge morske, bambusovi izdanci, bamija, blitva, bok choy, celer, cikorija, bijeli luk, daikon rotkvica, dragusac, djumbir, endevija sirokolisni kultivari escarole, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovaca, gljiva plemenita , gljiva plemenita Portabello, grasak secerac, hren, komorac, kopar, koraba podzemna, korabica, krastavac,  krasuljica, krompir bijeli, krompir crveni,lucerna klice, luk crveni, mladi luk, luk slatki, luk zuti, luk kozjak,  maslacak, mesclun, orasac vodeni, paprat izdanci, poriluk, radic, bijela repa, bijela repa listovi, riga, slata bibb, salata Boston, salata kristalka, salata rimska, skalonja, sparga, spinat, tikva, tikvice
* IZBJEGAVAJTE : articoka, avokado, buca, cicoka, grah mungo klice, kukuruz, masline crne grcke spanjolske zelene, paradajz, rotkvica, rotkvica izdanci, tempeh - proizvod od soje, tofu sir od soje
VOCE
* JAKO DOBRO: ananas, banane, brusnice, grozdje bijelo crno crveno stono, papaja,  sljive crvenoljubicaste ,  sljive crnoplave, sljive svijetlozelene
*NEUTRALNO :  bazgine bobice, borovnice, Bojsenove kupine, breskve,  datule, dinja, grejp,  grozdjice, guava, jabuke, jagode, kivi, kruske, kumkvat, limeta, limun, kupine, Loganove kupine, lubenica, maline, mandarine, mango, marelice, narandze, ogrozd, ribizle crne i crvene, smokva suha i svjeza, sljive suhe, tresnje, visnje
* IZBJEGAVAJTE: indijska smokva, kaki,  kokosov orah, sipak (nar), karambola
VOCNI SOKOVI I TEKUCINE
* JAKO DOBRO : ananas, brusnica, grozdje, kupus, papaja
*NEUTRALNO:  celer, grejp, jabuka, jabukovaca, krastavac, marelica, mrkva, narandza, sremza kasna, sljiva, voda s limunom, sokovi od povrca  koje je za vas dobro
* IZBJEGAVAJTE: rajcicu / paradajz
ZACINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: djumbir, hren, kajenska paprika mljevena, kari, persin
*NEUTRALNO: agar, alge morske duls  i kelp, anis, bosiljak, bijeli luk, cokolada, estragon, feferoni mljeveni, gaulterija,  javorov sirup,  kadulja, kapare, kardamom, kim, klincic, kopar, korijander, krasuljica, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mazuran, med, melasa, metvica, metvulja, miso zacin od soje, mravinac, ocat balzamski bijeli jabucni vinski; muskatni orascic, biber u zrnu,  paprika crvena drobljena, paprika mljevena slatka, rizin sirup , rogac, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol, safran, secer bijeli, secer smedji,  tamarinda, tartar umak, timijan, tikor, vanilija, vrijesak primorski (cubar)
* IZBJEGAVAJTE : bademov ekstrakt, cimet, jecmeni slad, kukuruzni sirup, kukuruzni skrob,  bibet bijeli, biber crni mljeveni, piment, tapioka, zelatina cista
ZACINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : -----------------------------------------------
*NEUTRALNO:  dzem od prihvatljivog voca, jabučni maslac, majoneza, povrce konzervirano zasladjeno, povrce marinirano, povrce ukiseljeno, senf, preljev za salatu niskokaloricni od prihvatljivih sastojaka, umak Worcestershire, zele od prihvatljivog voca,
* IZBJEGAVAJTE : kecap
BILJNI CAJEVI
* JAKO DOBRO : djumbir, ginseng, kadulja, metvica paprena, malinov list, persin, sladić, sipak (plod pasje ruze)
*NEUTRALNO : andjelika kineska, bazga, breza obicna, brijest crveni,  cicak veliki, glog, gospina trava,  hidratitis, kamilica, kora bijelog hrasta,kiselica kovrcava, jagodin list, lucerna, marulja, maslacak, metvica klasasta, metvica macja, mišjakinja, murva, odoljen, paprika kajanska, rudbekije,  sarsaparila, sladic korijen, sporis ljekoviti, kunica/ stolisnik, timijan, zeleni caj
* IZBJEGAVAJTE: aloja, divizma, djetelina crvena, groznicica, hmelj,  kukuruzna svila, lipa, podbjel,  rabarbara, rusomaca, sena, siristarka zuta
RAZNA PICA
* JAKO DOBRO: zeleni caj
*NEUTRALNO:crni caj bez kofeina, crni caj s kofeinom, kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, pivo, vino bijelo, vino crno
* IZBJEGAVAJTE: mineralna voda (gazirana), gazirana bezalkoholna pica, zestoka pica

PREPORUKA ZA SVE KRVNE GRUPE: NEMOJTE JESTI SAMO JAKO DOBRE NAMIRNICE JER CE DOVESTI DO MRSANJA, KORISTITE BALANSIRANO ISHRANU TEMELJENU NA IZBORU: JAKO DOBRO I NEUTRALNO.

21.01.2010.

Krvna grupa "O"


KRVNA GRUPA O
 Svaka osoba krvne grupe 0= nosi genetsko pamcenje snage, izdrzljivosti, samoprijegora, odvatnosti, intuicije i urodjenog optimizma. Prvi ljudi krvne grupe O bili su olicenje ostrine, akcije i jakog osjecaja za samoodrzanje. Vjerovali su u sebe, sto je dobro, u protivnom nas ne bi bilo.
Ako ste krvne grupe  O, bilo bi dobro da cijenite to naslijedje, jer sve ono sto vas cini zdravim, sto vas nadahnjuje i sto vam daje energiju slicno je onome sto je na isti nacin djelovalo na vase davne pretke. Vi ste izdrzljivi i snazni, pokrece vas visokokaloricna hrana. najbolje reagirate na jaku fizicku aktivnost, ustvari, kad je nemate, postajete deprimirani, malodusni i gojazni.
Možda ste naslijedili i poriv za uspjehom, kao i osobine vodje tipicne za krvnu grupu 0 - jaka, sigurna, mocna osoba koja puca od zdravlja i optimizma.
Namirnice koje poticu debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. psenicni gluten; ometa djelovanje inzulina; usporava metabolizam;
2. kukuruz;                - // -                                                      - // -
3. bubrezasti grah;  usporava sagorjevanje kalorija
4. mornarski grah;            -   //    -
5. leca; narusava pravilno metaboliziranje hrane
6. kupus; narusava hormone stitnjace
7. kelj pupcar; narusava hormone stitnjace
8. karfiol/cvjetaca;              - // -
9. gorusica;                        - // -
Namirnice koje poticu mrsavljenje( dobre  za ovu krvnu grupu):
1. morske alge; sadrze jod, povecavaju stvaranje hormona stitnjace
2. ribe i morski plodovi;  sadrze jod, povećavaju stvaranje hormona stitnjace;
3. jodirana so*;                     - // -                                   - // -
4. jetra;  izvor vitamina B, poboljsava metabolizam;
5. crveno meso; poboljsava metabolizam
6. kelj, spinat, brokula; poboljsava metabolizam.
* bolje je uzimati jod iz izvora poput ribe i morskih plodova i morskih algi, jer natrij moze dovesti do visokog krvnog pritiska i zadrzavanja tekucćine.

Jedite nemasnu govedinu, janjetinu, purece meso, piletinu ili preporucene vrste riba i morskih plodova koliko god puta zelite. Sto vam je posao stresniji ili vjezbanje zahtjevnije, to vece kolicine bjelancevina trebate uzimati. Ipak, nastojte ne pojesti više od 20dkg po obroku jer ni nasi preci se nisu prejedali, meso je bilo predragocjeno i preoskudno.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: BIZON, DIVLJAC, GOVEDINA, JANJETINA, JETRA, OVCETINA, SRCE, TELETINA
*NEUTRALNO: fazan, jarebica, kokos, kunicije meso, patka, piletina, prepelica, purica
* IZBJEGAVAJTE : guska, slanina, svinjetina, sunka
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO:  bakalar, bjelica, ćepa, gof, haringa, jaglun, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kirnja americka, list, losos, lumbrak, oslic, pastrva, pastrva kalifornijska,podlanica atlantska, skusa, smudut, srdela, strijela, stuka
*NEUTRALNO : bucan slatkovodni, buturac, dagnja, grdobina, hlap, iglokljun, incun, iverak, jakobska kapica, jastog, jauk, jegulja, kamenica, kirnja, kosiraca, kozica, lignja, list grdnoglavi, lubin, ljuskavke, mandaljenaca, morski pas, oliga, pastrva morska, pataraca, petrovo uho skoljka, prnjavica skoljka, puz, rak od koce, rak slatkovodni, sklat, strljun, ssran, škamp, ugor, zaba, zelva
* IZBJEGAVAJTE : haringa soljena marinirana; hobotnica, dimljeni losos, morska macka, riblja ikra, rog skoljka, som, skaram
MLIJECNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO (ni jedan mlijecni proizvod nema u ovoj grupi)
*NEUTRALNO : maslac, sirevi: farmer, feta, kozji, mozzarela; sojino mlijeko i sojin sir jer su dobra zamjena za mlijecne proizvode.
* IZBJEGAVAJTE : jogurt, sve vrste; kefir, kozje mlijeko, mlacenica, mlijeko obrano i s 2%masnoce, mlijeko punomasno, sirevi: americki, brie, camembert, casein, cheddar, colby, cottage, edamer, emmenthaler, gouda, gruyere, jarlsburg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, plavi, provolone, ricotta, vlaknasti; sladoled; sirutka
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO laneno ulje, maslinovo ulje
*NEUTRALNO : riblje ulje (od bakalarove jetre), sezamovo ulje, ulje od uljane repice
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, safranikino ulje
KOSTUNJAVO VOCE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:bucine sjemenke; orasi
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, kesteni, lješnjaci, orah hikori, australski orah, orah peka, pinjoli, sezamov maslac (tahini), sezamove sjemenke, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke
* IZBJEGAVAJTE : brazilski orah, indijski tropsli orah kazuj, kikiriki, kikirikijev maslac, kineski orah lixi, makove sjemenke, pistacije.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : crnookica, grah aduke, grah adzuli, grah pinto
*NEUTRALNO : bob, grah bijeli, grah canellini, grah crni, grah crveni, grah crveni sojin, grah lima, grah mahune, grah sjeverni, grasak mahuna i zrno, hikama, slanutak
* IZBJEGAVAJTE: grah bakreni, grah bubrežasti, grah mornaricki, leca neoljustena i oljustena, tamarinda
GOTOVA JELA OD ZITARICA
* JAKO DOBRO (nema namirnica)
*NEUTRALNO heljda, indijski scir, jecam, kamut, pir, prosene pahuljice, rizin namaz, rizine pahuljice
* IZBJEGAVAJTE : glutenski proizvodi, kukuruzne pahuljice, psenicne klice, psenicne mekinje, psenicni namaz, zobene mekinje, zobene pahuljice, zganci.
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: hljeb esenski od proklijale psenice; hljeb ezekiel od proklijale psenice
*NEUTRALNO finski krispiji, hljeb bez glutena, hljeb od crnog rizinog brasna, od sojina brasna, razeni Vita, 100% razeni, Wasa hljeb, proseni hljeb, razeni krispiji, rizini kolacici
* IZBJEGAVAJTE : hljeb od psenicnog brasna durum, od brasna psenicnog maces, integralni psenicni, psenicni obicni, od mijesanog brasna, visoko proteinski, kukuruzna peciva, peciva od zobenih pahuljica.
ZITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: ---------------------------------
*NEUTRALNO: heljda, jecmeno brasno, kinoa brasno, psenicno brasno pir, razeno brasno, riza bijela, riza divlja, riza indijska, riza smedja  neoljustena, rizino brasno, tjestenina s articokama.
* IZBJEGAVAJTE : bijelo brasno, brasno durum, brasno glutensko, brasno graham, brasno integralno psenicno, kuskus brasno od proklijale psenice, zobeno, tjestenina od heljde, tjestenina sa spinatom, tjestenina semolina.
POVRCE
* JAKO DOBRO: alge morske, articoke, bamija, blitva, brokula, buca, cikorija, bijeli luk, endivija sirokolisni kultivari, hren, kelj, kelj kollard, korabica, slatki krompir, lisce repe, crveni luk, slatki luk, zuti luk, maslacak, crvena paprika,  pastrnjak, persin, poriluk, bijela repa, rimska salata, spinat,
*NEUTRALNO : bambusovi izdanci, celer, daikon, dragušac, djumbir, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovaca, gljiva plemenita pecurka, grah lima, grah mungo klice, grasak secerac, jam sve vrste, kim, komorac, kopar, koraba, korijander, krastavac,  krasuljica, listovi bijele repe, mladi luk, luk kozjak,  zelene masline, mrkva, paprike, radic, rajcice, repa i cikla, riga, rotkvica, salata bibb, salata boston, salata kristalka, skalonja, sparge, tempeh proizvod od soje, tikva sve vrste, tofu sojin sir
* IZBJEGAVAJTE : avokado, karfiol/cvetaca, gljiva sampinjoni, gljiva sitake, gorusica zuta listovi, kelj pupcar, krompir bijeli, kukuruz, kupus bijeli kultivari zelenog lisca, kupus kineski, masline, patlidzan
VOCE
* JAKO DOBRO: smokve suhe i svježe, sljive crvenoljubicaste, suhe sljive, sljive crnoplave, sljive svijetlozelene
*NEUTRALNO : ananas, banane, bazgine bobice, borovnice, Bojsenove kupine, breskve, brusnice, crvene datule, dinja, grejp, grozdje, grozdjice, guava, jabuke, kaki, karambola, kivi, kruske, kineska narandza, limeta, limun, Loganove kupine, lubenica, maline, nektarine, mango, marelice, ogrozd, papaja, ribizle crne i crvene, smokva indijska, nar, tresnje, visnje
* IZBJEGAVAJTE: dinja kantalup, dinja medna rosa, jagode, kupine, kokosov orah, mandarine, narance, rabarbara
VOCNI SOKOVI I TEKUCINE
* JAKO DOBRO : ananas, sremza, kasna; sljiva
*NEUTRALNO: brusnica, celer, grejp, grozdje, krastavac, marelica, mrkva, papaja, sokovi od povrca  koje je za vas dobro, voda od paradajza s limunom
* IZBJEGAVAJTE: kupus, jabuka, jabukovaca, naranca
ZACINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: kari, morska alga duls, morska alga kelp, kajenski biber, kajenska mljevena paprika, pesšin, rogac, tikor
*NEUTRALNO: agar, anis, bademov ekstrakt, metvulja, bosiljak, bijeli luk, cokolada, estragon, feferoni mljeveni, gaulterija, hren, javorov sirup, jecmeni slad, kadulja, kardamom, klincic, kopar, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mazuran, med, melasa, metvica, miso zacin od soje, biber u zrnu,  paprika crvena drobljena, paprika mljevena slatka, rizin sirup od neoljustene rize, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol, safran,secer bijeli, secer smedji, tamari, tamarinda, tapioka, tartar, timijan, vrijesak primorski cubar,zelatina cista
* IZBJEGAVAJTE cimet, kapare, kukuruzni sirup, kukuruzni skrob, muskatni orascic, ocat, balzamski, ocat bijeli, ocat jabucni, ocat vinski, bibet bijeli, biber crni mljeveni, vanilija
ZACINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : -----------------------------------------------
*NEUTRALNO:  dzem od prihvatljivog voca, jabucni maslac, majoneza, preljev za salatu, senf, umak Worcestershire, zele od prihvatljivog voca,
* IZBJEGAVAJTE : kecap, krastavci kiseli, krastavci koser, krastavci marinirani, krastavci slatki, umak relish
BILJNI CAJEVI
* JAKO DOBRO : brijest crveni, djumbir, hmelj, lipa, maslacak, metvica paprena, misjakinja, murva, paprika kajanska, peršin, piskavica, sarsaparilla, sipak
*NEUTRALNO : andjelika kineska, bazga, breza obicna, divizma, ginseng, glog, groznicica, kadulja, kamilica, kora bijelog hrasta, malina list, marulja, metvica klasasta, metvica macja, sladic korijen, sporis ljekoviti, kunica, timijan, zeleni caj
* IZBJEGAVAJTE: aloja, cicak veliki, djetelina crvena, Gospina trava, hidrastis, jagoda list, kiselica kovrcava, kukuruzna svila, lucerna, podbjel,  rabarbara, rudbekija,  rusomaca, sena, siristarka zuta
RAZNA PICA
* JAKO DOBRO: mineralna voda, slana voda
*NEUTRALNO: pivo, vino bijelo, vino crno, zeleni caj
* IZBJEGAVAJTE: crni caj bez kofeina, crni caj s kofeinom, kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, gazirana bezalkoholna pica, zestoka pica

21.01.2010.

O krvnim grupama

VaSa je krvna grupa kljuC koji otvara vrata tajne vaSega zdravlja, bolesti, dugovjeCnosti, fiziCke vitalnosti i emocionalne snage. Vasa krvna grupa odredjuje kojim ste bolestima podlozni, koju hranu trebate jesti i kojim se fizickim aktivnostima baviti.
Cinjenice:
*vaša je krvna grupa - O, A, B, AB- snazan genetski otisak koji vas identificira s jednakom sigurnoscu kao i DNK
* kada primijenite individualizirana svojstva svoje krvne grupe kao putokaz za prehranu i nacin zivljenja, bit cete zdraviji, na prirodan nacin cete postici idealnu tezinu i usporiti proces starenja;
* vaša je krvna grupa pouzdanija slika vašega identiteta od vase rase, kulture ili geografskog porijekla; ona je genetski otisak onoga sto vi jeste, putokaz najzdravijeg moguceg zivljenja;
* ključ znacenja krvne grupe može se pronaci u prici o evoluciji ljudskog roda: O je nastarija; A se razvila s pojavom agrarnog društva; B se pojavila kad su se ljudi selili na sjever u hladnije, za zivot naporne predjele; AB je potpuno moderna prilagodba  - rezultat mijesanja razlicitih krvnih grupa; ta je prica o evoluciji direktno povezana s prehrambenim potrebama svake krvne grupe danas.

Migracije:Iz svojih obitavalista u prapostojbini Africi, rani su se lovci- skupljaci krvne grupe O selili po Africi, zatim u Europu i Aziju, u potrazi za velikom divljaci. Kako su dolazili u nove zivotne uvjete, tako su poceli poprimati moderna rasna obiljezja.

O znaci ostario
- mesozder
- jak probavni trakt
- preaktivan imuni sistem
- neprilagodljiv na promjene prehrane  i zivotne sredine
- najbolja reakcija na stres: intenzivna fizicka aktivnost
- zahtijeva djelotvoran metabolizam da bi ostao vitak i jak
A znaci agrarac
- uzgajivac
- prvi vegetarijanac
-zanje sta posije
- osjetljiv probavni trakt
- izdržljiv imuni sistem
- dobro se prilagodjava ustaljenim uvjetima prehrane i zivotne sredine
- najbolje reagira na stres umirujucim djelovanjem
- zahtijeva biljnu prehranu da bi ostao vitak i produktivan

B znaci balansiran
-nomad
- uravnotezen
- jak imuni sistem
- izdrzljiv probavni sistem
- najfleksibilniji izvor prehrane
- mljekozder
- najbolja reakcija na stres: kreativnost
- zahtijeva ravnotežu između fizicke  i mentalne aktivnosti da bi ostao vitak i bridak

AB znaci moderan
- nepoznanica
- kameleonska reakcija na promijenjene uvijete zivota
- moderan spoj A i B
- osjetljiv probavni trakt
- izrazito otporan imuni sistem
- najbolje reagira na stres duhovno, s fizickim poletom i kreativnom energijom
- tajna evolucije

21.01.2010.

Reuma (S.S.)

Kod reume nastupa umornost i potistenost, zatvor ili nedostatna stolica i bol oko srca. Kad reuma prelazi sa jednog mjesta na drugo, lahko i brzo se izlijeci. Ali, ako se uvukla u koji ud ili zglob, pa se odrzava u obliku guka, onda postanu bolovi nesnosni i lijecenje otezano. Vrlo cesto ne moze bolesnik napadnuti ud ni maknuti. U tom slucaju najbolje pomazu jako vruci oblozi sa odvarom od korijena paprati. Na pola kg korijena stavi se 5-6 l vode i ostavi 12 do 16 sati potopljeno. Nakon toga u istoj vodi se dobro poklopljeno kuha 2-2,5 sata. Reuma dolazi usljed nahlade, lezanja ili sjedenja u rano proljece na jos vlaznom tlu, stanovanje u vlaznim prostorijama, nagle promjene temperature, skupljanje slane mokracne kiseline,koja se uvuce u zglobove i oko zglobova.

Kod velikih bolova, bol ce uskoro minuti kada se bolno mjesto protrlja vunom dok se ugrije, a pri tome polijeva hladnom vodom. To mnogo boli, ali uspjeh je siguran. Kada se bolovi ponovo pojave, trljanje se ponavlja. Nakon polijevanja treba staviti jako tople obloge sa odvarom od trina ili vrsika od smreke. Jos prije obloga bolno mjesto treba istrljati zejtinom/uljem od kamfora pomijesanim sa spiritom od cvijeta divljeg kestena, ruzmarina, mladog lisca od papratipo 35 grama i mravlje kiseline, na ¾ l cistog spirita, sto se sve ostavi 3 sedmice na suncu ili vrucem mjestu. Sa kamforovim zejtinom treba pomijesati i 10 kapi salmijaka.

Pomoc:

Znacenje izraza:

guka:

trine:

salmijak:

20.01.2010.

Bijeli cvijet kod zena (Sadikovic)

Bijeli cvijet kod zena ( zanimljiv mi je ovaj Sadikovicev izraz, obzirnost u imenovanju bolesti)

Bijeli cvijet je velika nevolja za zene. Sprjecava oplodjivanje i uzasno slabi tijelo. Znaci su: bijela, zuckasta, zelenkasta a i gnojava sluz iz spolnih organa. Dolazi usljed spolnih venericnih bolesti, bludne samookaljanosti, raznih upala, crvi u zelucu i crijevima, slabokrvnosti, grusanja krvi u maternici, kao posljedica srcanih i plucnih bolesti, te nepravilnog polozaja maternice.

Za lijek treba uzimati dnevno 2-3 casice vina od ruzmarina. Dnevno naste srca, pred rucak i navecer prije spavanja treba uzeti po solju caja napravljena od 15 grama cvijeta od divlje ruzice (Rosa Canina), mladog orahovog lisca (Juglans regia L.) metvice sto uz vodu raste (Mentha aquatica), preslice (Equisetum arvense L.), solomonova pecata uglastog (Polygonum aviculare L,), bijelog sljeza (Althaea officinalis), cvijeta bijele djeteline (Trifolium pratense alba), lisca od kravojca (Angelica sylvestris L.). Te biljke se u 1 l bijeloga vina 12 sati potope, zatim prokuhaju i 1/2 sata poklopljene pare. Osim toga, treba jos uzeti 3 komada zelenih sisarki od omorike (Picea exelsa L.K.), sitno ih izrezati i sa ½ l vina dobro poklopljeno kuhati pola sata, a nakon toga caju pridodati. Zatim se ispiru dnevno 2 puta spolni organi sa 1 dkg hrastove kore iskuhane pola sata u 1 ½ litri vode . nakon 15 dana ispiranje se nastavlja tekucinom koja se dobije ako se 15 gr rusomace ( Capsella bursa pastoris L.), 15 gr kunice (Achillea Millefolium) i 15 gr divlje koprive sa bijelim cvijetom (Lemium albumL) kuha pola sata u 1 i1/2litri vode. Poslije se ispire opet 15 dana hrastovom korom, a zatim 15 dana opet travama.

Svjezeg voca treba dosta jesti osobito jabuka, jagoda, tresanja, grozdja, paradajza, kuhane psenice, bijelog mesa, koje nije masno, te zeljanicu od vrsika mladih kopriva, mlade koprive i maslacka kao spinat, kiselog mlijeka bez kajmaka, kravljeg sira i hljeba od prekrupe ( krupno mljeveni kukuruz).

19.01.2010.

Za ciscenje pluca (Sadikovic)

Nabere se lisce od plucnjaka (Pulmonaria officinalis L. ), koji raste po vinogradima, u sumama kraj potoka i cvjeta odmah s proljeca u martu i aprilu. Skuha se u vinu, pa se ta tekucina pije ujutro svaki dan, naste srca, po jedna – dvije soljice, za ciscenje pluca.

Svjeze ubrano lisce sa stabljike koprive (Urtica ulens L), odmah osuseno, daje izvrstan caj protiv sluzavosti u prsima i u plucima, pa ih cisti ako se cesce pije.

19.01.2010.

S.Sadikovic preporucuje onima koji vole popiti:

Za onoga koga cesto boli zeludac od pica i ko pije piva, vina i rakije vrlo je dobar caj od ive trave. Svako jutro naste srce neka ispije po casu caja od ive trave mjesec dana i procistit ce mu se zeludac od vinske kiseline. Za to vrijeme neka ne pije alkoholna pica. Dobro je uvijek, ako covjek vec i pije vina i rakije, svako jutro ispiti naste srca casu caja od ive trave.

Protiv glavobolje i mahmurnosti od pijancenja pojesti nekoliko gorkih badema.

Uputno je kad se vracas kuci od lumpovanja da popijes 1-2 dcl ciste vode.

Kad neces da se opijes, pojedi prije pijancenja par gorkih badema ili ispij jednu kasiku maslinovog ulja.

Ako si se vec napio pa zelis doci k sebi, popij jedan gutljaj sirceta.

19.01.2010.

Uvodna rijec Sadika Sadikovica u knjizi o prirodnom lijecenju

Nisam ucen covjek, niti sam vjest u pisanju da bih mogao ovoj vrijednoj knjizi iskititi predgovor na nacin kako to rade ljudi od pera. Iako sam od svojih mladih dana trazio u turskim i arapskim knjigama znanje o lijecenju ljudi, ipak se cijeli moj rad temelji uglavnom na dugogodisnjem iskustvu i pronalazenju ljekovitih trava kojima obiluje nasa zemlja. I mislim da se ne varam ako kazem da je iskustvo ponekad bolje od velike nauke. Zdravlje je najvece blago na svijetu i tesko onome ko ga ne zna cuvati, jer bolest dolazi na kilograme, a odlazi na grame. Zdrav covjek je vedar, rad ga krijepi, a zivot veseli. On je i u starosti bodar, jer se ne stari od godina nego od bolesti. Bolestan covjek je mrzovoljan, bolest mu pomracuje dusu i zanosi misao. Izbjegava rad, izbirljiv je u hrani, uobrazava da je bolesniji i jadniji nego sto jeste, te je na smetnji i sebi i svojima. Mnoge dusevne mane i poroci imaju korijen u tjelesnim bolestima. Zato treba cuvati zdravlje. Ako ga izgubimo, treba traziti što prije lijeka, dok ne bude kasno. Gdje ima lijecnik i gdje to bolesnik moze, najbolje je da zatrazi pomoc od njega, jer ako je lijecnik savjesno ucio, on mnogo znade i moze da pomogne. To treba uciniti osobito kod bolesti koje moderna medicina najsigurnije lijeci kao što su sifilis, difterija itd. Tamo gdje nema ljekara, od davnih davnina su se ljudi sami lijecili ili trazili savjet od iskusnih narodnih ljekara, koji su ili predajom od oca na sina, ili kao samouci naukom i iskustvom stekli stanovito znanje.

Zar nije i naucna medicina skoro svo svoje znanje crpila iz narodnih lijekova, koji se i danas daju umjetno preradjeni i prodaju u apotekama. Pa i ti preradjeni lijekovi u najvise slucajeva pomazu samo naravi koja se odupire i savladava bolesti koje napadnu covjeka. Po mome misljenju, trave su najprikladnije za lijecenje.

Covjek je stvoren za biljnu hranu, a to se vidi po njegovim zubima, zelucu i crijevima. Meso ga samo kvari, pa ljudi koji jedu tesku hranu kao govedinu, svinjetinu, svinjsku mast, lahko naginju svim mogucim bolestima, slazu oko srca nepotrebno salo i tesko se odupiru jacim bolestima. Alkohol, pomanjkanje gibanja i svjezeg zraka skracuje zivot. Oni ljudi, koji su vezani uz stolicu, pocinju poslije cetrdesete godine da pobolijevaju. I prvi lijecnicki savjet je da ostave meso i da se vrate biljnoj hrani. I uistinu, ima dosta vrsta voca i povrca koji ciste krv, pospjesuju probavu i cuvaju tijelo od raznih bolesti. Sigurno ste opazili da mnoge zivotinje, kad obole, osobito one koje se hrane mesom, kao recimo macka, nece da okuse mesa, nego se odvuku u vrt, te kopaju, traze ljekovitog bilja, od kojeg ce ozdraviti. Pa kako onda da ljekovite trave ne koriste covjeku, kojemu je bilje odredjeno za hranu.

Po mome znanju, ljekovite biljke vise puta mogu bolje da pomognu nego od njih napravljeni lijekovi hemijskim putem, jer se može vrlo lahko dogoditi da se kod fabrikacije ne upotrijebe svježe trave, a mogu dugim stajanjem da izgube moć i snagu. Osim toga, trave iz naših krajeva, osobito iz krsa, mnogo su ljekovitije kad divlje rastu, nego kad se goje umjetno u sjevernim krajevima, gdje ni zemlja nije kao naša, a ni sunce ne sija tako jako kao kod nas. Da se u to uvjerite, uzmit dvije deke kamilice koja cvate u Banatu, a uzmite dvije deke iz Dalmacije, pa i od jedne i od druge napravite caj i vi cete vidjeti i po ukusu i po mirisu da je izmedju ova dva caja velika razlika. Koliko ljekovitosti imaju trave iz raznih krajeva, možemo lahko raspoznati i po medu, koji spada sigurno u najbolje domaće lijekove i najzdraviju hranu. Kad bi ljudi zivjeli kako to njihova narav trazi, bilo bi veoma malo bolesti.

Mlijeko, sir, hljeb, maslac, ulje od maslina, zelen, povrce i voće trebalo bi da bude ljudska hrana. Ljudi moraju da se cuvaju, da budu u picu i hrani umjereni, da ne jedu i ne piju prehladno i prevruce, da hranu dobro prozvacu, da paze na se, da se peru i ciste i da rade, jer znojenjem oticu iz tijela skodljivi sokovi. Uz to bi trebali da piju cajeve od ljekovitih trava, koji ce pomoci unutarnjem ciscenju i odvratiti mnoge bolesti. Ako bolest pak uza sve to dođe i navali ognjica, treba pomoci da se savlada, a zato je najbolje odreci se svih gornjih mesnatih hrana i postiti. Med i kuhano ovcije ili kravlje mlijeko su dovoljni da nas drze u snazi. Nema nista gore nego li bolesnika natrpati mesnatom hranom, da toboze ne oslabi. Mrsavljenje mu nece naskoditi, nego, naprotiv, osloboditi mu srce nepotrebna sala i ojacati ga. Ovakvim bolesnicima dajte kuhanu vodu sa raznim travama ili sokom od narandze ili limuna jer nekuhana voda, osobito gdje nema izvora, nije uvijek zdrava, a i ziva voda ima u sebi gdjegdje dosta kreca, te može i zdravu covjeku nagnati bolesti u jetri, bubrezima i mjehuru.

Ako bolest nije teska, neka bolesnik ne ostavlja rad pa bio i najlaksi. Nema nista strasnije nego kad se bolesnik samo bavi sa mislju o svojoj bolesti. On treba da sebe uvjerava da ce ozdraviti, da mora ozdraviti. On se treba sa bolescu hrvati, a ne podleci joj. „Ja se ne dam!“ govori svaki pametan bolesnik, jer zalud se tijelo opire bolesti, ako joj dusa podlijeze. Zato stari, iskusni ljekari nikada ne plase svoje bolesnike, nego ih, potcjenjujuci bolest, hrabre i podizu iz potistenosti. Dusevne boli, zajedno sa tjelesnim ostavljaju na licu, u ocima, u misicima i na citavom tijelu vidljive tragove. Bolesnikovo srce drugacije kuca. Bolesnik se drugacije ponasa, drugacije govori, drugacije se drzi nego zdrav čovjek. Ovakvi znaci, koje ljekari zovu simptomima, otkrivaju vjestom lijecniku bolesti od koji bolesnik boluje. Ali za to otkrivanje nije dovoljno samo znanje, nego je potrebno dugo iskustvo i upoznavanje samo onih znakova koji su za pojedinu bolest odlucni. Uz to je potrebna i velika paznja prilikom samoga pregledavanja bolesnika. Meni se je dogodilo da su mi dolazili da traže savjet ljudi potpuno zdravi samo da me iskusaju. Opip bila i jedan dubok pogled bio mi je dovoljan da ih otpremim sa podsmijehom. Jer nema toga bolesnika, koji moze kod pregledavanja biti miran, cije bilo nece odati dusevni nemir, cije ce lice ostati ravnodusno i oko mudro. Ne, moji bolesnici dolaze tjelesno i dusevno bolesni, oni za vrijeme pregleda trpe i nadaju se, ali oni odlaze dusevno umireni sa nadom u ozdravljenje.

Sa raznih strana stižu mi pitanja kako ja raspoznajem razne bolesti. Vecina mojih bolesnika me proglasise vidovitim. Na ova pitanja tesko je odgovoriti. Poznavanje bolesti nije lahak posao, za to treba ne samo poznavanje njezinih vanjskih znakova nego poznavanje i duse bolesnikove i nasega covjeka napose.

A sada da se vratim na ljekovite trave. Kad ste gdjekada u lovu stupali kroz neobradjenu ledinu, kako li ste se ljutili skidajuci sitne plodove cika sa svojih nogavica. Ili ako vas je negdje u staroj zidini opržio list skrivene koprive, kako li ste prezirno, sa psovkama na ustima grdili nemarnog gospodara, koji pušta da mu se širi ovakav korov. Pa ipak, niste bili u pravu. Ove prezrene trave kao i stotinu ostalih neuglednih i divljih, imaju cudesnu moc da cuvaju i vracaju zdravlje. U ovoj knjizi naci cete njihova imena i tacan opis, a za nepoznate vrste i njihovu sliku. Svaki od vas, koji je sam sebi prijatelj neka ih čuva, njeguje, siri i sabire. Njima su se lijecili nasi stari, njima su junaci vidali svoje teške rane, njihovu moć su opjevale narodne pjesme, gdje ćete čuti kako su njima vile u planini pruzale pomoc ranjenim junacima. One su , napokon, i njjetinije i svakom pristupačne, a najljekovitije su u najvećoj pustoši, po visokim planinama ili mocvarama daleko od gradova i apoteka. U ovoj knjizi sabrani su recepti za razne bolesti, a svugdje je navedena mjera i način pripremanja. Veliki broj potječe od mene samoga, dok je ostalo uzeto iz starovinskih knjiga, te iz recepata priznatih narodnih ljekara sviju naroda. Ja sam sve to pregledao i našao da su ovo izvrsni lijekovi, koji ni u jednom slučaju ne mogu skoditi, a mogu samo koristiti. Kod toga sam osobito pazio da razmjeri i mjere pojedinih trava budu radije manji. Ne moze se za svakoga odrediti tacna kolicina, jer ce kod jednoga i najmanji dio izazvati isti ucinak dok kod druge osobe treba deset puta veca doza. Svako neka na sebi okusa djelovanje lijeka, pa ako je preslab, neka ga pojaca, ako je prejak, neka upotrijebi manju kolicinu trave.

Ovo je razlog zasto nijesam dozvolio da se u ovu knjigu unesu neki lijekovi, koji su – iako brzo i u najvise slucajeva sigurno djeluju – ipak prejaki i mogu se davati samo jakim ljudima zdrava srca. Lijecenje po ovoj knjizi proracunato je na duze vrijeme i bolesnici moraju biti strpljivi i tacno se drzati propisanih uputa ako zele da potpuno ozdrave. Bolesnik trazi zdravlje, a svejedno je gdje ce ga naci. Ovo je tako velika istina da su i neki lijecnici dolazili k meni na savjet, a ja sam nastojao da im pomognem, pa se mogu podiciti sto medju njima imam iskrenih prijatelja koji pravilno procjenjuju moj nesebican rad. To su ljudi velika ugleda, puni nauke, i dobri prakticari koji su svjesni da, kako kaze nas narod, samo svi ljudi sve znadu, pa ne potcjenjuju moje iskustvo. Neka ovi moji savjeti donesu obilna ploda i povrate bolesnicima najvise blago na svijetu – zdravlje. Njihova sreca bit ce mi najveca placa. U to ime, dragi moji citaoci, ja vas sve najsrdacnije pozdravljam.

Ljubuški, dne 1. maja 1928. Sadik Sadiković

19.01.2010.

Latinski nazivi bilja i narodna imena

 1. Achillea millefolium               kunica, sporis, hajducka trava

2. Althaea officinalis                  bijeli sljez

3. Arctostaphilos                       uva, medvjedje grozdje, medvjedje uho

4. Atropa belladona                   velebilje, bun, crni bun

5. Betula verrucosa                   breza

6. Capsicum annuum                  paprika

7. Carum carvi                           kim

8. Erythraea centaurium           kicica, crvena kantarija

9. Gentiana lutea                       lincura

10. Helianthus annuus               suncokret

11. Juniperus comunnis             kleka, smreka

12.Malva silvestris                    sljez crni

13. Matricaria chamomilla         kamilica

14. Melissa officinalis                maticnjak, pcelinja ljubica

15. Ononis spinosa                   zeciji trn, gladis

16. Orchis morio                       salep, kacun

17. Papaver rhoeas                 mak, bulka, turcinak

18. Petroselinum sativum       persun

19. Pinus sp.                           bor

20. Potentilla tormentilla       srcenjak, steza

21. Primula veris                    jagorcevina, jaglac

22. Rosmarinus nalis              ruzmarin

23. Rubus idaeus                   malina

24. Sambucus nigra               zohva/zova

25. Tilia cordata                     lipa

26. Vaccinum myrtillus          borovnica

27. Valeriana officinalis        odoljen, macina trava

28. Verbascum phlomoides  divizma

29. Zea mays                        kukuruz

30.Capsella bursa pastoris  rusomača

31. Coriandrum sativum      korijander

32. Cucurbita pepo              tikva, bundeva

33. Eguisetum arvanse       preslica, rastavic

34. Hummulus lupulus         hmelj

 

 

 

18.01.2010.

Ne mogu me hakovati koliko ja mogu napisati

Dozivjeh sok kad sam vidjela hakovan blog. Dosad nisam s tim imala problema pa sam vjerovatno i zanemarila tu mogucnost. Obratila sam se adminu, medjutim, nisam vec par dana dobila nikakav odgovor. Bilo bi lijepo da osposobe prethodne blogove cisto da sacuvam materijal koji se nakupio za skoro 4 godine vodjenja bloga. Ne bih nastavljala i da osposobe stari blog jer ga je kreten koji sebe naziva sposobnim hakerom zaprljao. Koja je to nemoc jedinke kada svoje znanje iskoristava da bi napakostio.

Otvaram ponovo isti blog, ista tematika.  Imam nesto sacuvanog materijala.

Citamo se ponovo.


Ishranom do zdravlja 2